Most, hogy elkezdődött az ősz, és a legtöbben hazatértek az élet hétköznapi – sokszor szürke – kerékvágásába, tapasztalhattátok a pszichológia által post vacation blues-ként emlegetett tünetet.
Ez nem szól másról, mint a nyaralás végével megérkező szomorúságról, levertségről, esetleges demotiváltságról
Nem számít hivatalos mentális zavarnak, ugyanakkor igenis létező jelenségként kezelik. A jelenséget először az 1950-es években ismerték fel, nevezték meg de gyorsuló világunkban egyre többeket érnit ez az állapot.
Tünetei az alábbiak lehetnek:
- (ismételt) utazási vágy
- nyugtalanság
- rosszabb alvásminőség
- érdeklődésvesztés
- fokozott ingerlékenység
- dekoncentráltság
- mentális kimerültség
- motivációhiány
A listát lehetne bővíteni, és bizony valóban nagyon sok aspektusa van.
Általában a tünetek pár napon belül enyhülnek, mivel belesimulunk a mindennapokba.
Fontos, ha 2 hétig vagy annál tovább fennállnak, érdemes szakembert felkeresni.
A tünetek enyhítését segítheti, ha hagyunk időt átállni, és megadjuk a lelkünknek, hogy utólérjen minket. Legyenek olyan dolgok, amiket ismét várhatunk, olyan tevékenységek, amit motiválnak. Figyeljünk oda a testünk igényére, és szükség esetén beszéljünk róla.
Most, hogy itt az ősz, fordulhatunk befelé, és picit több időt tölthetünk magunkkal, ami kiváló lehetőség felfedezni magunkat.
Melyek azok a tevékenységek, amik téged feltöltenek összel? Készíts róluk listát!
A cikk forrása: https://semmelweis.hu/egeszsegfejlesztes/2025/08/09/nyaralas-utani-depresszio-mit-lehet-ellene-tenni/
Szeretettel,
Viki
képek forrása: pinterest