Az életben egyetlen dolog állandó: a változás – tartja egy igen bölcs mondás. Minden mozgásban van: az élőlények, a világegyetem, és ennek következtében mi, emberek is.
De vajon merre haladunk? Vajon jó-e az az irány? Mi van, ha megijeszt a változás? Lehet-e nem változni?
Mi van akkor, ha úgy érzed, nem haladsz, és nem változol?
Gondolkodtál már hasonlón, esetleg te is?
Minden, ami az életünkben történik, a fejlődésünket szolgálja. Még akkor is így van, ha fájdalmas. A változás azért is fáj annyira, mert nem tudjuk, honnan hová fogunk megérkezni. Mert nem tudjuk, az jó lesz-e vagy sem.
A változás és a fejlődés az élet végestelen végéig tartó folyamata, éppen ezért nem tudunk nélküle létezni. Belegondoltál már abba, amikor egy jó időszakban voltál, és nem akartál változást? De visszagondolva azelőtt is volt egy olyan időszakod, amikor nem akartál változást, és az a változás jobbat hozott. Ugyanakkor néha a rosszabb dolgainkhoz is ragaszkodunk, mert az már oly biztos… De feltetted már magadnak a kérdést, hogy ez valóban biztos-e?
Az is igaz, hogy a mai világunkban hihetetlen gyorsan változik minden. És rengeteg az inger, amivel szembesülünk nap mint nap.
Nemcsak a világ, nemcsak az életünk, de a lelkünk is fejlődik.
Régen nem értettem, hogy lehetett azt mondani a fájdalmakra, hogy mind értünk történtek, vagy hogy minden egy erőforrás, amit megélünk. Zavart, hiszen akkoriban a fájdalomba voltam beleragadva. Ma már, hogy sok dolgot sikerült megértenem, rájöttem, hogy ez valóban így van. De ez egy hosszú és rögös út! Ehhez bátornak kell lenni! Mindamellett az égvilágon semmi gond nincs azzal, ha te még nem így érzel!
Hogy mi az, ami ebben segít? Talán az, ha elfogadjuk, hogy Rómát sem egy nap alatt építették fel. Ha elfogadjuk, hogy mindennek megvan a maga ideje, és meg is adjuk mindennek az időt.
Mi kell ahhoz, hogy jobban viseld az életed változásait?
Tudatosság – Az egyik legfontosabb eszköz a tudatosságunk fejlődése. Az, hogy odafigyeljünk arra, ami történik – ne csak megtörténjenek velünk a dolgok. Az, hogy le tudjuk vonni a megfelelő következtetéseket mindezekből.
Meditáció – Igen, igen, tudom, klisé, és meditáljanak a jógik a hegyekben. De a meditáció éppen ezt a tudatosságot képes fejleszteni, amikor ki tudod üríteni a fejed mindattól, ami benne van. Ha az elején nehezen megy, találsz rengeteg vezetett meditációt is! De már az is elég lehet, ha leülsz otthon, és csak a légzésedre figyelsz pár percig. Segíti az elfogadást és a megértését a folyamatnak, amiben vagy.
Naplózás – Szintén segíthet, hiszen amikor úgy érzed, megrekedtél, és nem tartasz sehova – valójában akkor is változol, ha te éppen nem látod.
Tervek – A változás kezelésében szintén segíthet, ha van egy terved, egy víziód, célkitűzéseid. S bár lehet, hogy az élet máshogy írja majd a sorokat, mégis nyugodtabban vagyunk képesek fogadni mindazt, ami jön, ha felkészültek vagyunk.
Támogató kapcsolatok – Fontos még a támogatás, a támogató közeg is. Azok a kapcsolatok, ahol épülsz, és ahol ünneplik a fejlődésed!
Spiritualitás és hit – Végül, de nem utolsósorban, meg kell említenünk a hitet. Bármit is jelent neked a hit – nem ez számít! Mindnyájunknak szüksége van arra, hogy legyen miben hinnünk! Enélkül elveszünk. Ha belegondolsz, még az ateista is hisz valamiben! (Abban, hogy nincs Isten.) Erősítsd a hited!
Na de mi van akkor, ha úgy érzed, nem változol? Létezik ilyen?
Ha attól félsz, hogy nem változol, akkor szeretnélek megnyugtatni: DE! Lehet, nem hallottál még róla, de létezik egy fogalom a pszichológiában: a „befejezetlen történet illúziója”. Daniel Gilbert, a Harvard Egyetem amerikai pszichológusa írta le ezt a jelenséget. Hajlamosak vagyunk abban az illúzióban élni, hogy a személyes történetünk épp most – épp az adott pillanatban – ér véget, vagyis ekkor válunk azzá az emberré, akik életünk végéig leszünk, és nem vesszük figyelembe az idő személyiségformáló erejét. Pont emiatt sokkal kisebb változást képzelünk bele egy időintervallumba, mint amennyi valójában történik.
Ha szeretnél tudatosabb lenni, és többet megtudni a változásról, a változáshoz fűződő viszonyodról, és érdekel a coaching, az alábbi oldalon tudsz írni konzultáció kapcsán:
👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=61560953404962
Szeretettel,
Viki